nie wiem

Wybaczcie że odświeżam, ale widzę że temat trochę zszedł z kursu a interesuje mnie kilka rzeczy, więc żeby nie produkować postów zapytam tutaj: 1. Po jakim czasie od rozpoczęcia treningów trener dopuścił Was do sparingów? 2. Jak często są organizowane sparingi w Waszych klubach? 3. Ile osób liczy Wasza grupa, a ile liczyła na początku? 4. Jakim [...]

Fight or Die, mylisz się. Coś o tym wiem Można i to błyskawicznie. Ale to i tak jest w Tobie i nie wiadomo kiedy znów się odezwie. Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2008-07-30 09:15:28

wiem%-) ale mysle, ze nie jest tak odczuwalne z tego preparatu.

Czyli TcM mówisz ze miales taki stan jak ja ze nie byles wstanie trenowales ponad 4 miesiace ?Czy gdzies napisalem ze wiem wszystko najlepiej zastanow sie czlowieku bo gdyby tak bylo nie rozmawial bym z wami , Jezli chodzi o mojego trenera nie stety jest na przymusowym urlopie he.. A jezeli chodzi o innych trenerow to nic konkretnego nie [...]

Ok ;D To teraz juz wiem od czego zaczac i na czym stoje :) @Matrix89, doklanie, mam bardzo szybka przemiane materii, moge bardzo duzo jesci i praktycznie nie robi to wrazenia na mojej wadze :P Czyli na poczatek ACT i dieta. Jak myslicie, czy warto zastosowac jakies odzywki? Przykładowy trening ACT by georgu! 1. Unoszenie kolan w zwisie na [...]

Nie zrozmieliśmy się chyba ale to z mojej winy bo zamieszałem troche. Nie chodziło mi o podanie przepisów kulinarnych bo wiem że są one w postach podwieszonych ale oto jak np. w tym placku M_Fa mam oddzielić białko od żółtka ( jak najprościej) i oto w jaki sposób poznaje się czy teflon jest już rozgrzany. macko5i

Wiem ze musze popracowac nad plecami barkami lapami mam teraz fachowe porady na silowni wiec mysle ze pojdzie wszystko w dobrym kierunku. Dieta staram sie dostarczyc conajmniej 200g bialka dziennie do 230 ww okolo 400 i tl 90 moj schemat jedzenia nie jest ciagle taki sam ale glownym zrodlem bialka jest mieso ktorego zjadam z 600 do 700g dziennie [...]

jw. klata najlepsza. Dobrze się to prezentuje, gratulacje, wiem co znaczy zaczynać z bicem 20+ Żeby co nie co z tego wystrugać to kvrwa masakra. Pozdro

Flex , dlaczego nie odpowiesz konkretnie ? Mam diete dobrze ulozona , cwicze caly czas od ponad roku bez przerwy cykl na kreacie + n II byl moim jedynym cyklem w okresie tego roku wiec chyba dosc jechalem na sucho ? , lat mam 20 , Flex wiem ze prochy mi masy nie zbuduja ale chce dobrac jakies aby mi w tym pomogly , nie moge sie jakos przekonac do [...]

@BPL-G jaki staż oznacza u Ciebie się mianem "minimalny"? Jeśli myśl zatłaczająca Ci głowę jest mianowicie taka, że tylko siedzę przed komputerem i nic nie robię, ew. wyjdę na podwórko np. do piaskownicy to się Mylisz :-), jeśli chodzi o jakiekolwiek rodzaje "zabaw" to zacząłem bawić się tylko na siłowni kilogramami, a zresztą możecie myśleć co [...]

a szkoła nauki drwala ? czy grapping Kraków lepsze ? i wiem że masa wzrośnie ale nie mogę być za duży ( waga kogucia -lekka więc do 70 kg ) chyba że urósł bym jakieś 185 cm w górę to pomyślałbym o jakiejś wyższej

Najwiekszy bol? Takie rzeczy jak zbicia, trafienie piszczelem w lokiec, miednice zdarza sie dosc czesto i wiem, ze to nie jest jeszcze taki bol jaki maksymalny moglbym doswiadczyc. Ciagle czekam na to kuku konkretne. Tak poza tym kilka razy dostalo sie mawahe w szczene, piszczelami nie raz zahaczylem lokcie kolegow, kolana itp. :)

ja nie ufam zadnym składom muesli sklepowego, dlatego robię własne: płatki owsiane, otreby, siemie lniane, rodzynki, suszone morele i śliwki,orzechy laskowe, wloskie,nerkowca,migdaly, pestki dyni i slonecznika( ale malo) jem z jogurtem naturalnym, maslanka truskawkowa, mlekiem sojowym.... pycha! i prrzynajmniej wiem co mam na talerzu [...]

Kopałem prawą nogą bo lewą nigdy mi nie wychodziło. Zresztą ćwicząc w domowym zaciszu nie miałem doradcy w osobie trenera(wiem to brzmi głupio ale wtedy dopiero zaczynałem) teraz próbuję jak najlepiej wyćwiczyć lewą nogę ale boję się, że zaniedbam prawą lub ich role się odwrócą.

Hmmm czy ja wiem z anatomicznego punktu to normalna rzecz, nie ma dwóch identycznych mięśni, zawsze jeden będzie większy od drugiego minimalnie albo bardzo widocznie jak u mnie hehe, bardzo dobrze to widać u kobiet gdyż dużo kobiet jest gdzie różnica wielkości piersi jest spora.

suple nie, lepiej sie pożądnie odżywiać, atlasu nie kupuj szkoda kasy lepiej idź na osiedlową siłke tam ci trener poradzi co i jak i wtedy będziesz wiedział czego ci potrzeba, przede wszystkim na początek plan ogólnorozwojowy czyli wszystkie mieśnie na jednym treningu. Staraj się opierać o wolne ciężary a nie same maszyny. Aaa i jak już pójdziesz [...]

Napisałeś, że ważysz 65kg...nie rozumiem twojej wypowiedzi. Patrz: Mam 185cm i ważę 65kg. a tutaj Z 121 kg zeszłem do 96 ( wiem że za szybko) Teraz się zastanawiam jaki trening stosować. |-O

Raczej nei wiem czy jest taki program że mu wklepiesz w poniedziałek jem 200g papryki mama 100, w srode 100 a mama nie je, i że wyskoczy Ci że masz na tydzien kupić 400g papryki, to już sobie sama zsumuj co masz kupić.

czyli dieta jest okej???? - nie jestem uczulony na "platki"- b. je lubie -ja nie jenm miesa od ok 8 lat - z wyjatkiem ryb.... -"ps3: czy po treningu na silowni "zalecane " jest robienie aerobow???? LEPIEJ ROBIC JE BEZ POSILKU, A PO TRENINGU NA SILOWNI POWINIENIS SPOZYWAC MIN BIALKO W ZALEZNOSCI OD DIETY (POST [...]

papet- Twój problem polega na tym, że "wszystko łykasz jak pelikan". Cała Twoja wiedza jest teoretyczna. Wierzysz innym na słowo i potem to przekazujesz dalej. Równie dobrze mógłbyś po prostu dać linka do artu o danej tematyce. Było by prościej, a nie jeszcze na siłę robisz z siebie cwaniaka, który wie wszystko bo wierzy we wszystko co [...]